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Googleが選んだサザエさんの10個の原則

暑いなかごめんください、インスパイリングエクササイズのAkiです。

不快な暑さ上昇中、吹き荒れる冷房砂漠の東京からお中元画像を添付しておきますね

はい、ナイスビキニいただきました

腹筋バキバキ系女子が巷で流行してますが、

私個人的にはこのくらいまろやかなボディラインが残ってる女性らしい印象の仕上がりが好きです。

彼女は↑三愛水着楽園2017年のイメージモデルの女の子。

これまた脚も長い！！

彼女がどんなトレーニングをしてるのか物凄く気になるっ。

嗚呼今年もビキニどころか水着に着替えることすらままならぬまま夏が終わりそう…

と言ってるあなたに一冊届けたいドキドキ

はい来たあのサンマーク出版様から出ました！（こんまりちゃんの片付けの魔法などベストセラーを沢山世に送り出してる出版社です）

この度インスパイリングエクササイズ主宰Micacoによる新刊『胸は落とさない！下腹ペタンコダイエット』が発売されました。

うちのMicacoです。あらふぃふです

Micaco師匠が長年に渡り骨盤エクササイズの第一線を走り続けて、多くの女性たちの体を見つめ結果を出してきた真髄がこの一冊に詰まってます。

なんとたった4つの方法で、骨盤を軸に内側からボディラインがリニューアルする術を伝授してるのですが、本当に結果が出ます！！

特に今回おすすめしたいのは、産後の体の変化を止めることができなかった方はもちろんですが、

・パソコンに向かい過ぎ

・考え過ぎ

・体使わなさ過ぎ

の方々必見です

キレイになりたいのは山々だけど、

エクササイズする時間も美容にかけるお金もありません。という言い訳はこの本を読めば言えなくなります。

自分のやる気スイッチさえ押せたらそれはもう必ず変われますよ！って感じ

体についた脂肪は思考と食べ物の老廃物。

それがどんどん蓄積すると必ずココロの中はネガティヴになります。

表面的には明るく振舞ってるようでも、

心の内側では自己肯定感が低くなり、

知らず知らずのうちに何かあるにつれ

起きた出来事を人のせいにしたりも。

『私の周りにはイイ男がいない』と言ってても、そもそも自分がイイ女では

ないからじゃなかろーかと思うんだな、俺。

本当に魅力的な人って年齢に関係なく街を普通に歩いてるだけで声かけられるしね。

特別な美女じゃなくても！

色んな事例知ってます。

みんな、最後は心がピカピカしてる人になろーね。

何かあると外側に原因を探す人は『私は絶対悪くない』っていう思いが根底に染みついてるから

良くない事が起きた時大抵自分が被害者みたいな設定でそのこと話しません？

いやいや元を辿れば自分が選択したことが発端で起きてるから、自分に原因があること気づいてーって思うけど、

お酒何杯か飲んだ席の雰囲気じゃないとそんなこと言えない。。。

根が小心者なの、おいら

っていうか女子同士、よっぽど信頼関係を築いてないとその辺りの本音はなかなか言えるものじゃないのはみんな百も承知。

まぁそんな風に日々思って過ごしてるので、ブログではなるべく正直に胸の内を吐いてます。

ってあんたの胸の内はもうわかったから

とっとと本の購入ボタンのリンク貼れよ！！と聞こえてきたので、はいコピーぃ

正直日本人の女性は、ちょっと痩せすぎの人がむしろ多いと思うけど、

残念ながら痩せてても猫背だったり、O脚または内股の人が多くて、後ろ姿がほんとに実年齢+20歳の印象。

この2人の女の子の後ろ姿がすごくわかりやすいのだけど、左の子は骨盤がキュッと締まってるからお尻がプリっとしてていい感じ。骨盤と連動してる肩甲骨も中心に寄ってるから、おそらくバストも上向きなはず。

それに対して右の子は骨盤が開き気味で後傾してるからお尻が垂れてる

で、余計な脂肪がお尻と腿についてて、それが行き場をなくして腿の外側にながれてます。

ついでに肩甲骨も中心に寄ってないから、

若いのにお胸が下の位置にあるはずかと。

間違いなくこの後ろ姿の場合、下腹がポッコリしてくるよ！

でもこっちの体型の人の方が圧倒的に多いのが事実

内臓下垂してるから消化力も落ちてると思うし、冷えてて貧血の傾向も強いと思います。疲れやすいと思うー。

本気でスタイルを良くしたい！とお考えの方は取り急ぎブラとショーツのみの自分の後ろ姿を写真で撮って見るとよいと思います。

ショック療法ですね。。。

メイクや髪型、ネイルはとてもセンスが良いのだけど、体型が貧相だと洗練した印象にならない。

その反面、ミスユニバースのファイナリストの方々の体型は、必ず最初に体重を増やしてそこから筋トレをしていく体型作りをしてるという事なので、ほんとにTシャツとジーンズでも決まるスタイル。

何より健康的

適正体重で筋肉があると体も冷えにくくなるから、冷えとり靴下に頼らなくても自分で発熱できることでしょう。

私も貧血改善のため栄養価の高い食事を意識して、筋トレも増やしたらガチガチの冷えとりスタイルから脱皮できましたよー。

薄着で過ごせるってやっぱり気分いいアップ

美しさは健康に繋がります。

それからそれから雑誌HERS8月号では、インスパイリングエクササイズがでーんと7ページにわたって紹介されてます！

表紙は亜希さん。←俺じゃない。

この方の笑顔大好き?

特集と絡んでレッスンでもおなじみのエクササイズがいくつか掲載されてるので、

インスパイリングの生徒さんにとっては、

良いテキストになるかと思います

HERSはアラフィフくらいの女性がターゲットの内容ですが、姿勢の良い綺麗なスタイルを目指したい方なら誰でもおすすめの内容となってますので、

どうぞこちらもあわせてチェックしていただけたら嬉しいです。

【骨盤インスパイリングエクササイズ認定インストラクターAkiのグループレッスン@南青山】

・8月2日（水）19:15?20:30

インスパイリングベーシック

※ボディラインアーティストMicacoが考案した骨盤矯正メソッド。数多の女優たちも夢中にさせた人気プログラムで、インナーマッスルを強化し、代謝を上げて女性らしいしなやかなボディラインをつくります。姿勢を良くしたい方にもたいへんおすすめです。

・8月６日（日）10:15?11:30

インスパイリング&骨気

※骨盤エクササイズと韓国発祥の美容メソッド骨気（コルギ）をセルフで行います。頭やお顔の強張りを取り、老廃物を徹底的に流してむくみのない、美しいフェースラインを目指します。たるみを予防したい方にもたいへんおすすめです。

・８月７日（月）10:30?11:45

インスパイリングベーシック

※お子様連れ可

・８月９日（水）19:15?20:30

ふわふわ子宮メソッド

※骨盤をエクササイズで整えてから、本格的な足つぼリフレをセルフで行います。デトックス、冷えとり効果が高く、婦人科系トラブルがある方や妊娠を目指してる方にもおすすめです。

・８月１２日（土）10:15?11:30

インスパイリングベーシック

・８月１９日（土）10:15?11:30

ふわふわ子宮メソッド

・８月22日（火）10:30?11:45

ふわふわ子宮メソッド

・８月２５日（金）19:00?20:15

インスパイリングDeepRelax

※骨盤エクササイズと自律神経を整える効果の高いストレッチをやる内容です。

眼精疲労、肩こりを緩和し、アロマオイルを使ってセルフマッサージをするので、日頃ストレスを感じてる方にもおすすめです。

（セルフマッサージで使用するアロマオイル代としてレッスン代とは別に200円頂戴致します）

・８月30日（水）19:15?20:30

インスパイリング&骨気

・８月３１日（木）10:30?11:45

インスパイリング&骨気

※お子様連れ可

以上。

参加ご希望の方は事前にお知らせ下さい。

レッスン参加費は1回2500円で、初回のみ3000円

レッスン会場最寄り駅は表参道、外苑前となります。詳細お問い合わせはまで。

尚、プライベートレッスンは90分8000円

ご自宅など出張をご希望の方は10000円

（基本都内近郊のみです）

サークルなどのグループレッスンのご依頼も上記連絡先までお願いいたします。

胎児の姿勢で体の歪みを整えるおとなまきも実施可能です。

巻き終えた後、姿勢が良くなる方多数。

こちらはレッスンにご参加された方のみ、1回1000円で実施しております。

余談ですが、、、

髪型変えました。

もう四十路間近でどんな髪型にしていいのかわかんなくなり、とりあえず娘の真似しておかっぱ頭に

ブロー下手なのに翌朝起きたら早速ターバンしてた影響で、サザエさんみたくなってた。。。
復元ドライヤーのクルクルタイプが出たらしいので、まじめにそれ買おうか考え中。

8月も皆さまにお会いできることを楽しみにしております。

Thakyou.

I'm sorry.

Please forgive me.

I love you.

サザエさん通信

こんばんは。
aeです(^^)
遅い時間帯に失礼いたしますm(_ _)m

ご覧いただきありがとうございます。

＊
＊
＊

先週くらいにやっていた
サザエさんを
息子たちと一緒に見ました。

内容はカツオが"一人っ子"に
憧れるものの、実際体験してみると
いつも大家族なだけに寂しかった
というようなお話でした。

見終わったあとお兄チャンが
「やっぱりさー、
パパとママと3人でお出かけすれば
好きなだけ甘えられるんだけど
弟クンいないと戦いごっこも
できないし、寂しいよね」
とほっこりすることを
呟いていました

その気持ちを忘れないで欲しいです

・??・・??・・??・・??・・??・・??・・??・・??・

コーデです。
少し前のお出かけコーデです。
3人でモールに行ってきました。

olieで一目惚れしたGUの
ギャザースリーブブラウスを
着回しました。

(※画像はサイトよりお借りしました)
このグリーンの色味がお気に入りです。

ブラウス…GU
スカート…ZARA
バッグ…GU
サンダル…PLAKTON

coordiate poit…
▼color
グリーン×キャメルコーデ。

ホワイトは使わず少し秋を意識した

配色にしてみました

サンダルはグリーン系で
合わせたオリーブを。

バッグはグレーを合わせました。
このメタルハンドルバッグは
GUで一目惚れして即買いしたもの。

(※画像はサイトよりお借りしました)
色味と素材感。
このクオリティで1990円は
さすがだなーと思います。

▼style
ハイウエスト＋ベルト使いが
ポイントのスカートに
トップスは全部インしました。

前スリットがかなり開いている
デザインのスカートですが、
1サイズ上げてウエストをギュッと
絞り、あまりスリットが
目立たないようにして穿いています。

小物はこちら↓

・??・・??・・??・・??・・??・・??・・??・・??・

息子たちとは、
グリーン×ベージュでリンクでした?

兄
Tシャツ…zara
パンツ…fith
キャップ…

弟
Tシャツ…zara
パンツ…uiqlo
キャップ…

・??・・??・・??・・??・・??・・??・・??・・??・

最後までお読み頂き、
ありがとうございました(*^^*)

お手数ですが、最後に下のバナーを
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着こなし

インスタ:ユーザー名→
親子一緒のpic中心なので親子リンクの
雰囲気が分かりやすいと思います♪
よろしかったらご覧ください(//∇//)

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