ワンランク上のチキ専門チャンネル
食べることが多くて体重は減らない、、、
ただ前とは違うこと
ＰＦＣバランス考えて食べてること
夜に焼き肉行くならば朝から脂は摂らない
外食で脂どかーんと食べたらその日は
サラダチキンで過ごす
ＰＦＣバランス始めてもうすぐ２ヶ月
Pはタンパク質、Fは脂、Cは炭水化物
この本の影響
わかったこと
普段の生活はタンパク質は意識しないと
摂れてない
脂は外食が入ると必要以上に摂ってること
意識しないと減らせない
ＰＦＣバランスノート
食べたものslismで計算
書き出してみると、、、
アレ??
こんなマメやったっけ、、、
ノート１冊使いきった
新しいＰＦＣバランスノート
炭水化物の必要量とか
自分で人体実験しながら
色んなことがわかってきたような、、、
神戸マラソン終わるまで
カーボの量は減らせないけど
ちょっと試してみたいことがある
ＰＦＣバランスはここにも書いであった
カラダ絞るには必要みたいやね
&bsp;ゴハンはちゃんと食べなさい (=^ェ^=)
夜ラン
火曜日からまさかの5日ぶり
アカン、全然スピード出ない
ヤバイ焦る焦る、、、&bsp;&bsp;途中で折り返してしまって１５kmだけ完了??
今月 ラン５５km スイム 4.３km
チキどうせ買うなら楽しいが実感できたほうがいいですよね
コストコと同じで大量に物を買えるお店、
Sma's club
こちらはwalmartと同じ会社です。
大きいナッツクラッカーが気になる娘。
クリスマスもの結構出てますね。
いつも思うのですが、服をコストコやサムズクラブのホールセールで買うと街行く人とカブったりしないのでしょうか。カブっても全然良いのですが、なんだか気になります
入り口に家電屋製品、奥が食料品とコストコと同じ配置です。
お惣菜も同じような品揃えです。今気づいたのですが、ローストチキンはない気がします。次回行った時にチェックしたいと思います。コストコはローストチキンをメインに買いに来る方多いですよね
コストコも店舗により扱ってる商品が微妙に違うので正確にはわからないのですがエナジードリンク、MONSTERの種類がコストコより豊富な気がします。ここの列の半分以上を占めていました
ワシントン在住の頃は3箇所のコストコが同じ距離にあったので店舗ごとの商品が比較ができました
店内の色が違うけど、本当にそっくりです。
食べ物のメニューですが、コストコはスムージーですが、こちらはフローズンヨーグルトです。今度試したいと思います
こちら、娘のクリスマス候補に。。。でも、&bsp;「オモチャの整理ができないとオモチャクリスマスにはもらえないねー」っとお話をしてあるのでどうなる事でしょうか
お店のロゴはこれです。
気になって少し調べたのですが、サムズクラブの方が5ヶ月早くコストコよりオープンしたみたいです。
ちなみにコストコはワシントン州に本社があるんですね。沢山あるのも納得
いっぱい買ったのですが、開けてしまったのがほとんどなのでこちらご紹介。有名シナボンのシナモンロール、絶品でした。火加減もよく、外がサクサク中がフワフワでした
ハロウィン中はこの人形が入り口にありました写真ではわかりづらいですが、紫色に光ってます。
このデコレーション、、、巨大なゆえに怪しすぎるぅーー