マヨネーズ 上空サプライズ！
&bsp;『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』
遊びに来てくださって、ありがとうございます&bsp;&bsp;【1週間2500円ごはん】&bsp;&bsp;&bsp;☆書籍のご紹介☆&bsp;&bsp;&bsp;読者になると、献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになります&bsp;&bsp;&bsp;初めての方は、「節約料理ができるまで」の記事も読んでいただけると嬉しいです&bsp;&bsp;○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●&bsp;&bsp;今まではアメンバーさん限定で公開していたおうちごはん＆お弁当で使う食材リストを通常公開します&bsp;&bsp;アメンバーさんは、前週土曜日午前6時頃先行公開先取りして食材リストとお弁当用作りおきおかずを見ることができます&bsp;&bsp;この機会にアメンバー申請＆読者登録していただけると嬉しいです&bsp; &bsp;&bsp; 今週の食材リスト
&bsp;&bsp;このリストをもとに家にある在庫食材と照らし合わせて足りない食材はお買い物しています&bsp;&bsp;※野菜は1個単位でまとめ買い&bsp;白菜・キャベツなどかさのある野菜は使う量は1/2個程度でも1本・1個単位でまとめ買い&bsp;使いきれそうにないなと思うときは1/2個・1/4個単位で買うようにします&bsp;&bsp;※肉・魚介類もまとめ買いして冷凍保存&bsp;肉や魚介類も欲しい量をピッタリと買えないのでちょっぴり多めにまとめ買いして小分け冷凍します&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;【11/13～ 晩ごはんとお弁当で使う食材リスト】
豚こま切れ肉 220g
合い挽き肉 240g
鶏もも肉 1枚
鶏むね肉 2枚
ねぎ（刻みねぎ）1束程度
にんじん 3本
玉ねぎ 3個
大根 1本
キャベツ 1個（←あまる予定）
レタス 1/2個程度
冷凍ほうれん草 1パック（←あまる予定）
冷凍かぼちゃ 1パック（←あまる予定）
しいたけ 1枚（干しシイタケでもOK)
パプリカ（黄色・赤色） 各1個
白菜の浅漬け 1パック（250g）
油揚げ 1枚
絹ごし豆腐 2丁
厚揚げ 2パック（1パック小2枚入り）
ちくわ 8本
たまご 2パック（13個くらいあればOK）
切干大根 50ｇ
ツナ缶 1缶
かつお節 小パック２つ（目安：1パック3g程度）
《調味料》
おろししょうが
おろしにんにく
焼き肉のたれ
カレー粉
ケチャップ
ウスターソース
しょうゆ
みりん
片栗粉
ごま油
めんつゆ（3倍濃縮）
サラダ油
オイスターソース
小麦粉
マヨネーズ
砂糖
酢
すりごま&bsp;&bsp;&bsp;ここまで読んでいただき、ありがとうございました&bsp;&bsp;&bsp;
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みなさんおはようございます
我が家の朝ごはんは夕飯の残りや簡単な作りおき等で出来ています。
そんなものを載せても良いのか分かりませんが…
何かの参考になればとっても嬉しいです
まず、この日のプレートから。
○おにぎり塩こぶと枝豆、出汁醤油少々で握っています。
○簡単中華春雨サラダ茹でた春雨、ハム、干しエビ、ブロッコリーを春雨が熱いままボウルに合わせて顆粒鶏ガラスープの素、(酢)、塩少々で味を整え最後に胡麻油を回しかけます。※酢はお子さまによって入れなくても。少量でOK。
○さつまいものカッテージサラダカッテージチーズ(裏ごし)にツナ缶を混ぜてクリーム状にし柔らかくしたさつまいもを和えるだけ。
○アスパラときのこのタラコ和えアスパラときのこをバターで炒め油ごとボウルへ。ほぐしたタラコを和える。
○にんじんとさつま揚げ炒めフライパンにマヨネーズを入れ、人参玉ねぎ、さつま揚げの順で炒めます。最後にオイスターソースを隠し味にプラス。
○鮭の西京焼き○きゅうりとわかめ、茗荷の酢の物
どれも、他の食材でアレンジがききます。時間の無い日の一品としてお役立て下さい
これまでの朝ごはんmeuは私のインスタグラムで載せていることも。
時々、簡単な作り方もご紹介しています。(ご紹介しきれていないものは、ブログでご紹介させて頂きます)
こちら
箸蔵まつかん様のインスタグラムで新しくお料理専門のアカウントを作って下さいました。
これから頑張って写真を撮りますのでどうぞ、フォローをお願いします↓@hashikura_goha&bsp;
朝ごはんの簡単な作り方、まだ続きます
毎日のことなので、そう。果てしなく続きます(笑)