マヨネーズ、いい気分
【アボカドをよく召し上がってますが、痩せる何かが含まれてるのでしょうか？】&bsp;&bsp;質問に答えます?(?????)?&bsp;&bsp;&bsp;アボカドの糖質量、1個あたりたった1.3グラム。とても低糖質です。&bsp;しかもアボカドは便秘解消になる成分が多いです。野菜の中でも水溶性食物繊維が多いので便を柔らかくして排泄しやすい状態にしてくれるそうです。油分も多いのでそれも便秘にいいです。 一回に食べる量は私は半分です。1個だとちょっと飽きます（笑）&bsp;半分に割って種がある方をアルミホイルをかぶせ、念のためラップをかけて冷蔵庫へ入れておくと夕飯に出しても黒ずみなどしていません&bsp;アボカドは安い時に5?6コ買っておきます。（1コ98円）高い時は買いません&bsp;アボカドは意外にも納豆やキムチによく合うと思います。わさび?油にも合います。&bsp;&bsp;美味しく食べれて便秘解消！！&bsp;でもアボカドだけでは便秘は治りません。色んなものをバランスよく食べて便秘解消ですアボカドも糖質は低いですが低いからと言って食べ過ぎは良くないです。&bsp;何でもそうですが食べ過ぎは良くないです&bsp;&bsp;大好きなアボカド、私はこんな風に食べています↓&bsp;アボカドとキムチとマヨネーズの組み合わせ、かなり好きです&bsp;&bsp;&bsp;肉料理にはアボカドソース（塩とブラックペッパーとマヨ少々であえるだけ）高野豆腐サンドにも使えます！&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;あとは適当にトマトやクリームチーズやカッテージチーズとあわせたりいろいろアレンジして楽しめます！&bsp;&bsp;&bsp;どこかの店で食べたエビとアボカドのサンド。この組み合わせ美味しかったです！&bsp;&bsp;&bsp;アボカドが好きすぎて種を水耕栽培しました。今年、植え替えしました&bsp;毎日成長していくアボカド おおきくなぁーれ&bsp;アボカド成長しました(?･??･??)↓&bsp;
マヨネーズが想像以上に凄い件について
&bsp;皆さん、こんにちは～(*^▽^*)ﾉ&bsp;&bsp;&bsp;今日も朝からいいお天気ですが、家の中でじっとしているとなんか寒いのは気のせいですかねー？&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;昨日は夜少しだけ走ったのですが、長袖Tシャツ1枚で走ったら風が冷たくて、走り出してすぐに、こんな格好で出たことに後悔しましたよ～(´Д｀；)&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;信号待ちでうっかりとまったりすると寒いので、昨日は休まずほぼ走り続けたという～ヽ(;´ω｀)ノ（強制トレーニング！:笑）&bsp;&bsp;&bsp;もう夜走るときはこれからはウインドブレーカーが必須ですね(^^;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆&bsp;&bsp;&bsp;では、晩ごはん2日分です！＾＾&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;【水曜日の晩ごはん】厚揚げの豚バラ巻きひじきの煮物コールスローごはん＆お味噌汁&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;厚揚げの豚バラ巻き。甘辛のタレで絡めた照り焼き風の味付けはごはんによく合います～（*´∀｀）&bsp;&bsp;厚揚げは熱湯をかけて油抜きしてから豚バラを巻いてます！＾＾&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;ひじきの煮物。にんじん、大豆、ちくわが入っています＾＾&bsp;&bsp;&bsp;普通のコールスロー。コーン、玉ねぎ、ハムが入っています！&bsp;塩揉みしたキャベツはぎゅっと絞るとでき上がりが水っぽくなりません＾＾&bsp;マヨネーズだけではなく、お砂糖も少し入れると優しい味になりますよ～♪＾＾&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;【木曜日の晩ごはん】鮭とキャベツのホイル蒸し肉じゃが豆腐サラダごはん＆お味噌汁&bsp;&bsp;&bsp;お味噌汁にはサラダで残った芯のほうのレタスも入れました！&bsp;レタスのお味噌汁ってシャキシャキしておいしいんですよ～♪&bsp;芯のほうが残ったらぜひ?( ´艸｀)（味噌汁に入れるレタスは火をとめてから入れてくださいね?）&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;キャベツが見えませんが、鮭とキャベツのホイル蒸しです！&bsp;&bsp;昨日はホイル焼きではなく、フライパンに水を張って蒸してみました～&bsp;&bsp;&bsp;が！&bsp;&bsp;&bsp;アルミホイルがきっちり閉じてなかったのか、でき上がりが少々水っぽくなってしまいました(´Д｀；)&bsp;&bsp;皆さん、蒸すときにはアルミホイルはきちっと閉じましょうー！（笑）&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;普通の肉じゃが。お肉は昨日の厚揚げで残った豚バラ使用（笑）&bsp;彩りに枝豆を最後に入れてます♪＾＾&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;豆腐のサラダ。トマトが1個しかなかったので、豆腐と合わせて角切りにして散らしました～(^^;&bsp;これで少ないトマトも満遍なく行き渡る！（笑）&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;以上、晩ごはん2日分でした！＾＾&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;さてと、&bsp;&bsp;&bsp;今日は午前中でお仕事おしまい！（にした。勝手に:笑）&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;そして、午後からは英会話があるー！（しばらくお休みでしたがまた始まりました！＾＾）&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;と、その前にポン活行きたいー！（笑）&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;夕方ジムも行きたいー！&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;全部行けるかしら？(・∀・)&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;&bsp;では、皆様、今日もよい一日を～(^-^)/~~&bsp;
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